30代以上の人は、転職活動期間にストレス発散方法も一緒に見つけよう！

30代以上にお勧めのストレス発散方法！

20代であれば、エネルギーに満ち溢れているので、サッカーや野球、テニスなどハードなスポーツをすることで、ストレス発散を行うことができます。

しかし、30代以上になってくると、週末だけにこういったスポーツを行ったとしても、週明けに疲れが出て仕事に支障をきたしてしまう人もいます。

今でも体力に自信があるということであれば気にする必要はないかもしれませんが、30代以上に適したストレス発散方法を取り入れるのもよいかもしれません。

ここでは、30代以上の方にお勧めのストレス発散方法について紹介していきます。

水泳

20代に全くスポーツをしていなかった人が、30代に入って太りだし、水泳をはじめたという人が結構たくさんいます。

そういった人に話を聞くと、水泳はストレス発散にも丁度よいとのことです。

水着だけを着て体を動かすなど、非日常のことを行うので、仕事で頭がいっぱいになっていても、一度忘れてリセットできるそうです。

水泳は、スポーツではあるものの、浮力が働くので、軽く泳ぐ程度であればそれほど疲れが残ることもありません。

また、ランニングやマラソンとは違い、はじめた当初に負担がかかって膝を痛めるといったこともないことから、久しぶりに水泳を行う人も安心してはじめることができます。

30代以上にはじめるストレス発散方法としては、非常に適しているように思います。

釣り

学生時代にバス釣りをしていたけれど、今はもう竿すら持っていないという人もいるかもしれません。

しかし、中高年になって釣りを再開する人は多いようです。

ビジネスにおける慌ただしい時間の流れから少し離れて、広い海や、自然に囲まれた川などで、のんびり釣りをするのが、ストレス発散やリフレッシュに丁度よいようです。

また、大人になって金銭的に余裕があるのであれば、船をチャーターして海釣りに出ることで、近くの川や海ではつれない大物を釣ることができ、非日常を感じることもできます。

特に体力がいるわけではないので、30代以上におすすめできます。

ヨガ

女性に人気のストレス発散方法がヨガです。

ゆっくりとした動きの中で、普段使わない筋肉を使うことで、リフレッシュ効果が期待できます。

また、血行をよくしたり、代謝をよくすることで、ダイエット効果や冷え性対策などにもなります。

ヨガでは様々な種類の姿勢を取るのですが、中には無理な姿勢を取らなければならない場合もあります。

しかし、体を痛めてしまっては意味がないので、無理をしない程度で行うことを心がげておけば、ストレス発散やリフレッシュに丁度よいはずです。

囲碁・将棋・麻雀

囲碁や将棋、麻雀というと、少し年配の人の趣味に思う人もいるかもしれませんが、複数人でコミュニケーションを行いながらできる趣味ということで、ストレス発散や気分転換に丁度良いです。

あまり本気になりすぎると、逆にストレスを貯めることになってしまうこともあるので、楽しむ程度に行う必要があるかもしれません。

複数人で行う室内でできるゲームであればよいので、ボードゲームやカードゲームなどでもよいです。

こういったゲームも様々な場所で集まりが行われているようですので、そういった集まりに参加してみるのもよいかもしれません。

コンサートやフェスを見に行く

10代に、様々な歌手のコンサートを見に行ったものの、最近はまったく見に行っていないという人も多いかもしれません。

しかし、最近では、比較的年齢が高い人がコンサートやフェスを見に行ったり、家族づれで参加する人なども増えています。

演歌歌手のコンサートのように椅子に座ってじっくり見るといった形ではなく、ロック歌手のコンサートなどであれば立ち見が基本ですし、応援にも熱が入ります。

こういったコンサートやフェスに参加すると、結構よい運動になっていたり、ストレス発散やリフレッシュになります。

家族で参加する人が増えている理由には、子供を連れて参加できるように、子供は無料だったり、キッズスペースを設けるなど、子育てを行っている人にも参加しやすくなってきていることがあるようです。

ロックは若い人のためのものだった時代は遠い昔になり、今では、結構年齢の高い人も楽しめる音楽になってきているようです。

年齢に合った、新しいストレス発散方法を見つけよう！

ここまで、いくつか30代以上の人にお勧めのストレス発散方法を紹介してきました。

30代以上になると、体に過度の負担がかかるストレス発散方法は、仕事に支障をきたしてしまうので、軽い運動が適しているといえるのかもしれません。

また、非日常が味わえることや仕事以外で交流できる人がいることが、ストレス発散やリフレッシュには良いようです。

ここで紹介したもの以外でも、こういった効果がある趣味や活動はたくさんあると思うので、自分に合うものを探してみるとよいでしょう。